อานาปานสติกับการพัฒนาตน

บทคัดย่อ

การเจริญอานาปานสติมีความสำคัญกับมนุษย์ทุกคน การกำหนดลมหายใจเข้าหายใจออกอย่างมีสติ ทุกการเคลื่อนไหวของร่างกาย ซึ่งสามารถที่จะทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ทั้งการยืน การเดิน การนั่ง รวมไปถึงการนอน ซึ่งหากทำไว้มาก ย่อมมีผลมาก มีอานิสงส์มาก อีกทั้งยังช่วยพัฒนาตนเองทางด้านร่างกายและจิตใจ ช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ มีบุคลิกลักษณะเข้มแข็ง หนักแน่น มั่นคง สงบ เยือกเย็น นุ่มนวล สดชื่น ผ่องใส กระฉับกระเฉงกระปรี้กระเปร่า เบิกบาน งามสง่า ในส่วนทางด้านจิตใจ เป็นผู้มีน้ำใจ เมตตากรุณา เผื่อแผ่ เอื้ออารีมีมุทิตาจิตซึ่งเป็นลักษณะของจิตที่พร้อมจะเสียสละเพื่อผู้อื่นเสมอ มีจิตใจกว้างขวาง อ่อนโยนสุภาพอ่อนน้อม มีความรักและเคารพผู้อื่น ซื่อสัตย์ กตัญญู จิตใจโปร่งใส เป็นอิสระ เมื่อไม่มีกิเลส เข้าสู่ภาวะแห่งความดับทุกข์ เข้าถึงความสุขที่แท้จริงของชีวิต อันเป็นประโยชน์สูงสุดในชีวิตของมนุษย์ทุกคนที่สามารถทำได้