ประสิทธิผลของการให้คลื่นเสียงบำบัดชนิดไอโซโครนิคผ่านแอปพลิเคชันโทรศัพท์สมาร์ท โฟนต่อคุณภาพการนอนหลับของคนวัยผู้ใหญ่ตอนต้น
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
การวิจัยนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาประสิทธิผลของการให้คลื่นเสียงบำบัดชนิดไอโซโครนิคผ่านแอปพลิเคชันโทรศัพท์สมาร์ทโฟนต่อคุณภาพการนอนหลับของคนวัยผู้ใหญ่ตอนต้น โดยเก็บข้อมูลจากคนช่วงอายุ 25-45 ปี ที่ผ่านเกณฑ์การคัดกรองด้านสรีรวิทยาและจิตวิทยา (ผ่านแบบสอบถามข้อมูลส่วนตัว แบบสอบถาม SPST-20, แบบสอบถาม HADS และ STOP-Bang ฉบับภาษาไทย) จำนวน 70 ราย สุ่มแบ่งเป็นกลุ่มทดลองและกลุ่มควบคุมด้วยวิธีสุ่มตัวอย่างแบบง่าย กลุ่มละ 35 ราย โดยกลุ่มทดลองได้รับคลื่นเสียงบำบัดชนิดไอโซโครนิคผ่านแอปพลิเคชันที่ผู้วิจัยออกแบบและพัฒนาขึ้นก่อนเวลาเข้านอนเป็นเวลา 40 นาที ทุกคืนติดต่อกัน เป็นระยะเวลา 2 สัปดาห์ ขณะที่กลุ่มควบคุมไม่ได้รับการแทรกแซง เก็บข้อมูลโดยใช้แบบสอบถามคุณภาพการนอนหลับชนิดตอบด้วยตนเอง (PSQI ฉบับภาษาไทย) ก่อนและหลังการทดลอง
ผลการวิจัยพบว่า กลุ่มทดลองที่ได้รับคลื่นเสียงบำบัดชนิดไอโซโครนิคมีคุณภาพการนอนหลับหลังการทดลองดีขึ้นเมื่อเทียบกับก่อนทดลองอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p < .001) จากการเปรียบเทียบระหว่างกลุ่มพบว่า กลุ่มทดลองมีการเปลี่ยนแปลงคุณภาพการนอนหลับดีขึ้นกว่ากลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p < .001) กลุ่มทดลองมีคุณภาพการนอนหลับในองค์ประกอบย่อยที่ 1 2 และ 3 (Subjective Sleep Quality, Sleep Latency และ Sleep Duration) ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ผลการวิจัยนี้บ่งชี้ว่าคลื่นเสียงบำบัดชนิดไอโซโครนิคมีประสิทธิผลในการส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับของคนวัยผู้ใหญ่ตอนต้น ผลการศึกษานี้บ่งชี้ว่า การได้รับคลื่นเสียงชนิดไอโซโครนิคผ่านแอปพลิเคชันสมาร์ทโฟนมีประสิทธิภาพในการส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับของคนวัยผู้ใหญ่ตอนต้น และอาจเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยและเข้าถึงได้ง่ายในการแก้ไขปัญหาการนอนหลับในประชากรกลุ่มนี้
Article Details
เอกสารอ้างอิง
ตะวันชัย จิรประมุขพิทักษ์, & วรัญ ตันชัยสวัสดิ์. (2557). คู่มือการใช้แบบสอบถามคุณภาพการนอนหลับ PSQI ฉบับภาษาไทย. กรุงเทพฯ: สำนักพิมพ์มหาวิทยาลัย.
ตะวัน จิรประมุขพิทักษ์, & วรัญ ตันชัยสวัสดิ์ (2557). ดัชนีคุณภาพการนอนหลับของพิตส์เบิร์กฉบับภาษาไทย: ความน่าเชื่อถือและความถูกต้อง. วารสารการพยาบาลและการดูแลสุขภาพ, 32(2), 45–52.
Abeln, V., Schneider, S., Vogt, T., & Strüder, H. K. (2014). Effects of auditory stimulation with binaural beats on sleep quality. Frontiers in Human Neuroscience, 8, 1–8. https://doi.org/10.3389/fnhum.2014.00741.
Berger, H. (1929). Über das Elektrenkephalogramm des Menschen. Archiv für Psychiatrie und Nervenkrankheiten, 87(1), 527–570. https://doi.org/10.1007/BF01797193.
Buysse, D. J., Reynolds, C. F., Monk, T. H., Berman, S. R., & Kupfer, D. J. (1989). The Pittsburgh Sleep Quality Index: A new instrument for psychiatric practice and research. Psychiatry Research, 28(2), 193–213. https://doi.org/10.1016/0165-1781(89)90047-4.
Cohen, J. (1988). Statistical power analysis for the behavioral sciences (2nd ed.). Lawrence Erlbaum Associates.
Hopkins, W. G. (2002). A scale of magnitudes for effect statistics. A New View of Statistics. http://www.sportsci.org/resource/stats/effectmag.html.
Ho, F. Y. Y., Chung, K. F., & Yeung, W. F. (2021). Clinical significance of sleep improvement: Minimal clinically important difference of the Pittsburgh Sleep Quality Index. Sleep Medicine, 84, 145–150. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2021.06.013.
Huang, T. L., & Charyton, C. (2008). A comprehensive review of the psychological effects of brainwave entrainment. Alternative Therapies in Health and Medicine, 14(5), 38–50.
Jirakittayakorn, N., & Wongsawat, Y. (2018a). Brain responses to binaural beat and effects on sleep: An EEG study. Clinical Neurophysiology, 129(2), 251–259. https://doi.org/10.1016/j.clinph.2017.11.024.
Jirakittayakorn, N., & Wongsawat, Y. (2018b). Brainwave entrainment: Effects of auditory beats on sleep quality and brain activity. Journal of Sleep Research, 27(3), e12670. https://doi.org/10.1111/jsr.12670.
Jirakittayakorn, N., & Wongsawat, Y. (2018c). Brainwave entrainment using binaural beats enhances deep sleep-in humans. Frontiers in Human Neuroscience, 12, 360. https://doi.org/10.3389/fnhum.2018.00360.
Lane, J. D., Kasian, S. J., Owens, J. E., & Marsh, G. R. (1998). Binaural auditory beats affect vigilance performance and mood. Physiology & Behavior, 63(2), 249–252. https://doi.org/10.1016/S0031-9384(97)00436-8.
Le Scouarnec, R. P., Poirier, R. M., Owens, J. E., Gauthier, J., Taylor, A. G., & Foresman, P. A. (2001). Use of binaural beat tapes for treatment of anxiety: A pilot study of tape preference and outcomes. Alternative Therapies in Health and Medicine, 7(1), 58–63.
Massar, S. A. A., Lim, J., & Chee, M. W. L. (2021). Digital life and sleep: The impact of technology on young adults’ sleep patterns. Current Opinion in Behavioral Sciences, 42, 15–22. https://doi.org/10.1016/j.cobeha.2021.01.007.
Na Wichian, S., Tantirattanakul, N., & Suwannahitatorn, P. (2018). Effects of binaural beat audio stimulation on sleep quality in young adults. Journal of Sleep Research, 27(5), e12608. https://doi.org/10.1111/jsr.12608.
Obleser, J., Henry, M. J., & Lakatos, P. (2017). What do we talk about when we talk about rhythm? PLoS Biology, 15(9), e2002794. https://doi.org/10.1371/journal.pbio.2002794.
